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Contenido de la clase

Una práctica de Suave Flow para despertar el cuerpo de forma progresiva, creando espacio allí donde solemos acumular tensión y devolviendo movilidad y ligereza a la zona de las caderas y la espalda baja.

Comenzamos con movimientos lentos y conscientes que invitan a soltar, respirar y escuchar el cuerpo. Poco a poco, la práctica evoluciona hacia un flow más dinámico y fluido, generando calor, activando la energía y conectando respiración y movimiento. Las posturas de pie aportan estabilidad y presencia, mientras que las torsiones ayudan a movilizar, despejar y renovar.

En la parte final volvemos hacia un ritmo más pausado, profundizando en la apertura de las caderas y la cara interna de las piernas, liberando nuevamente la zona lumbar y dejando que las últimas torsiones preparen el cuerpo para el descanso.

Un nuevo día es una práctica para pasar de la quietud al movimiento y del movimiento de nuevo a la calma. Una invitación a dejar atrás la tensión acumulada, crear espacio físico y mental y renovar nuestra energía. Como cuando abrimos las ventanas por la mañana: respiramos, dejamos entrar aire nuevo y comenzamos de nuevo.