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Diese intensive 90-minütige Yogastunde hilft Dir, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen und Deine Beinrückseiten sanft zu dehnen – perfekt nach langem Sitzen oder bei einseitiger Belastung im Alltag. 🪑➡️🧘

Durch unsere modernen Lebensgewohnheiten, die oft mit viel Sitzen einhergehen, verliert die Wirbelsäule an Länge, die Körperhaltung wird runder, und das fasziale Gewebe gerät aus dem Gleichgewicht. In dieser Stunde zeigt Dir Victor, wie Du gezielt gegen diese Effekte arbeiten kannst – durch bewusste Schulteröffnungen, vorbeugende Asanas und eine tiefe Verbindung zur Atmung und inneren Ausrichtung.

✨ Was Dich erwartet:

– Dynamischer Power Vinyasa Flow mit Fokus auf Schultern & Beinrückseiten

– Intensive Dehnungen für den unteren Rücken, den Nacken und die Körperrückseite

– Tieferes Körperbewusstsein für Länge & Aufrichtung der Wirbelsäule

– Peak Pose: Spagat (Hanumanasana) bzw. halber Spagat

– Abschluss: Geführte Tiefenentspannung zur Regeneration von Körper & Geist

🧘 Level: 1–2 (für geübte Anfänger*innen & Fortgeschrittene)

⏱️ Dauer: ca. 90 Minuten

💬 Die ideale Klasse, um Dich wieder aufzurichten – körperlich, energetisch und emotional.