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Die Magic!Hour "Glow" aktiviert dein lymphatisches System. Arbeitet dieses gut, fühlst du dich gesund, glücklich und stark. Es ist ein Teil des Immunsystem und schützt dich somit vor Krankheitserregern.

Mit der bewußten Atmung und Bewegung aktivierst und harmonisierst du die Energie in deinem Körper.

Die Stunde endet mit einer Mantren Meditation bevor es in die Schlussentspannung geht. Wir chanten das Mantra Ad Gureh Name - das Schutzmantra.

Es ist wichtig zu beachten, dass Kundalini Yoga eine intensive Praxis sein kann und es ratsam ist, sie unter Anleitung eines qualifizierten Kundalini-Yogalehrers zu erlernen und zu praktizieren. Kundalini-Energie ist sehr kraftvoll. Spüre bewußt zu dir und entscheide was dir gut tut.

Wie bei jeder Yoga-Praxis solltest du auf deinen Körper hören und die Übungen sanft und achtsam ausführen.

Wenn du schwanger bist oder an den ersten 3 Tagen deines Zyklus solltest du den Feueratem, Nabelpumpen und Umkehrhaltungen auslassen.

Kundalini Yoga ist eine Form des Yogas, die darauf abzielt, das Bewusstsein zu erweitern, die Lebensenergie (Kundalini) zu erwecken und deine Nerven zu stärken.