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In dieser Yin Yoga-Stunde werden Yin-Asanas (Körperhaltungen) lange und passiv gehalten. Du lernst nach und nach alle Muskelanspannung, so gut es in der jeweiligen Haltung geht, loszulassen. Dein Körper wird im Laufe der Zeit weicher und geschmeidiger, so dass du dich immer tiefer in die Positionen 'hineinschmelzen' lassen kannst. Alles nur so, wie es sich für dich gut anfühlt.

Jeglicher Ehrgeiz und Druck wird abgelegt. Du übst Achtsamkeit für deinen eigenen Körper. Es gibt keine exakten Vorgaben für die Ausführung der Asanas. Viel wichtiger ist es deinen Körper zu beobachten und die Haltungen so auszuführen, wie sie dir gut tun.

So kommt nicht nur dein Körper zur Ruhe, sondern auch deine Gedanken. Du bringst dich nach und nach in einen Zustand der Harmonie.

Yin Yoga wirkt sich durch die passiven Dehnungen positiv auf die Faszie aus. Feste Strukturen können gelöst werden, das Gewebe wird geschmeidiger und somit können Schmerzen reduziert werden.

Durch Yin Yoga werden die Meridiane (TCM) stimuliert. Blockaden auf energetischer Eben können gelöst werden.

Yin Yoga beruhigt dein Nervensystem.