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Aktive Pancake Stretching - mehr Mobilität & Kontrolle 🧘🏼‍♀️

In diesem Kurs fokussieren wir uns auf die aktive Beweglichkeit deiner Hüfte, Beinrückseiten und des unteren Rückens. Alles, was du für einen tiefen, kontrollierten Pancake brauchst.

Mit gezielten aktiven Stretching-Übungen, Kraft-Mobilitäts-Drills und bewusster Atmung verbessern wir nicht nur deine Flexibilität, sondern auch deine Muskelkontrolle in den Endpositionen.

Dieser Kurs ist perfekt, wenn du:

• deinen Pancake oder Middle Split verbessern möchtest,
• mehr Kontrolle in deiner Flexibilität suchst,
• deine Hüfte öffnen und deine hintere Kette stärken willst,
• oder einfach deine Mobility auf das nächste Level bringen möchtest.

Level: alle

Benötigt: Matte, Yoga-Blocks, Handtuch

Erlebe, wie sich dein Körper Schritt für Schritt öffnet - aktiv, sicher und mit spürbarem Fortschritt. 💪🏼🌟