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Schlafender und fliegender Vampir im Wechsel.

Dies sind Umkehrhaltungen, die auch für Probleme mit der Halswirbelsäule geeignet sind. Denn im schlafenden Vampir lastet kein Druck im Nacken. Die Schultern und Knie tragen in dieser Haltung das Gewicht. Bei Problemen im Nacken, verzichte auf den fliegenden Vampir.

Es ist eine Haltung welche Vertrauen aufbaut, vom Schwierigkeitsgrad wenig Anforderung stellt.

Aus der Rückenlage - in die Rückenlage. Viel Freude dabei