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Contenido de la clase

Das Video ist in Schweizerdeutsch und dauert 33 Minuten.

Beschreibung des Yoga-Videos 

Komme mit dieser sanft beginnenden Yogapraxis ganz bei dir an. Dehne deine Beinrückseite, kräftige Rücken, Bauch und deinen ganzen Körper.

Wir fliessen dabei auch durch einige Sonnengrüsse A / Surya Namaskar A. Es werden dabei die Hauptmuskelgruppen des Körpers gedehnt und gestärkt. Dazu zählen unter anderem die Rücken-, Po- und Beinmuskulatur, der Hüftbeuger, der Quadrizeps, der Trizeps sowie die Brustmuskulatur.

Fühle wie du nach dieser Yoga-Praxis ausgeglichen, ruhig und wieder bei dir bist.

Was du nebst deiner Yogamatte benötigst 

Für die Einheit am Anfang schnappe dir am besten zwei Hilfsmittel – wenn du hast Yogablöcke. Oder sei kreativ – ein paar dicke Bücher aufeinander stapeln, Stühle oder was auch immer du findest, um dich abzustützen und dir Hilfe zu bieten.