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Contenido de la clase

Das Video ist in Schweizerdeutsch und dauert 33 Minuten.

Beschreibung des Yoga-Videos 

Dir wird alles zu viel und du brauchst einen Moment Ruhe, um wieder bei dir anzukommen? Yin Yoga bringt dich durch die Langsamkeit in deinen natürlichen Rhythmus zurück. Diese Yoga-Sequenz lädt dich zum loslassen und entspannen ein.Diese Zeit gehört nur dir – lass Stress los und lade deine Batterien wieder auf. 

Kleiner Hinweis: Bitte lass dich von den Naturgeräuschen (Wind und Meerrauschen) nicht in deiner Ruhe stören, sondern nutze sie, wenn du magst, um dir vorzustellen, dass du selbst am Meer liegst und dich hier mit der Natur verbinden darfst. 

Was du nebst deiner Yogamatte benötigst 

Zieh dir etwas bequemes und warmes an, um nicht auszukühlen. Lege dir ein dickeres festes Kissen (oder einen Yogablock bzw. ein grosses Handtuch) und vielleicht eine Decke für das Shavasana, deine Endentspannung, bereit. Die Sequenz kannst du aber auch ohne Hilfsmittel üben.