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Contenido de la clase

21 Days Open Your Heart – Backbend Challenge

Montag – Freitag, 07:00 – 07:30 Uhr · Live & on‑demand

Dein Problem 💔

• Runder Rücken & eingeklappte Schultern vom Schreibtisch‑Alltag
• Verspannte Brust­muskulatur → flache Atmung, wenig Energie
• Kein Morgen‑Kickoff, der Mut, Klarheit & Selbstvertrauen weckt

Unsere Lösung ✨

21 Werktage hintereinander mit clever aufgebauten 30‑Minuten‑Heart‑Opening‑Flows. Wir mobilisieren Wirbelsäule, Brustkorb und Schultern, kräftigen den Rücken und öffnen den Herzraum. Kreative Drills und sinnvolle Props (Blöcke, Gurt, Bolster, Wand) führen dich sicher zu einer neuen Peak‑Rückbeuge – von der Sphinx bis zum Skorpion.

Dein Ergebnis nach 21 Tagen Yoga Challenge: 🚀

• Offene Brust & bessere Haltung – weniger Rundrücken, freier Atem, mehr Präsenz, Rückenschmerzen Linderung.
• Tieferes Durchatmen – gesteigerte Energie & Stressabbau durch Lungenerweiterung.
• Mut & Selbstvertrauen – Herzchakra‑Boost, der über die Matte hinaus wirkt.
• Nachhaltige Routine – 30‑Minuten‑Morning‑Slot, den du lieben wirst.

Was dich erwartet & was im Challenge Pass inkludiert ist:

• Montag - Freitag 07:00 Uhr: 30 Min. Heart Opening Morning Flows - Live Online inkl. Aufzeichnung
• Dienstag 20:00 Uhr: Yin Yoga Chest Restore - Live Online inkl. Aufzeichnung
• WhatsApp Community Support - Motivation, Q&A, Herz‑Emoji‑Support
• Zugang zur gesamten Videothek
• Alle Klassen werden aufgezeichnet und in die Videothek gestellt!
• Good Vibes Only!

Sei dabei und erlebe wie sich in 21 Tagen Rückbeugen leicht, sicher und befreiend anfühlen.

Wir freuen uns auf dich!

Audrey & das Just Yoga It Team

Sobre el profesor

Yoga Lehrerin, Holistic Health Coach, Nuad-Thai Therapist & Free Bird