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Contenido de la clase

Wir starten sitzend mit einer bewussten Atemübung und einem kurzen Body-Scan, bevor wir über Tabletop und Thread the Needle sanft in die Wirbelsäulenrotation einsteigen. Nach klassischen Sonnengrüßen folgt eine kraftvolle Mittelsequenz mit Krieger-Varianten, Eagle Arms und stehenden Twists, die Balance und Rotation aus der Brustwirbelsäule fordern. Der Peak ist Revolved Halfmoon, eingebettet in fließende Übergänge über Half Splits und Twisted Lunges auf beiden Seiten. Zum Ausklang lösen wir die Hüfte in einer sanften Rückenlage-Twist-Sequenz, bevor die Endentspannung folgt. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Klasse und einen guten Start in deinen Tag!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Freitag dem 11.09.2026.

Sobre el profesor

Ich bin Chiara, Gründerin von Yogadate und seit 2021 leidenschaftliche Vinyasa Flow Lehrerin. Meine Stunden sind klar angeleitet, kreativ aufgebaut und verbinden Atem & Bewegung zu einem ehrlichen Flow 🌀 Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wohlfühlst, ankommst und wieder spürst, wie alles im Einklang stehen darf 🤙🏻