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Contenido de la clase

Das Video ist in Schweizerdeutsch und dauert 35 Minuten.

Beschreibung des Yoga-Videos 

Ich begleite dich durch eine liebevolle kleine Auszeit, in der du einfach atmen, eintauchen und loslassen kannst.

Du schenkst dir Zeit und Aufmerksamkeit, um Ruhe und Regeneration zu finden. Das lange halten hilft die Wirkung zu vertiefen und ganz bei dir anzukommen. Durch sanfte Drehungen regst du zudem Verdauungs- und Entgiftungsprozesse im Körper an und lässt Sorgen langsam davonziehen.

Diese Zeit gehört nur dir – lass Stress los und lade deine Batterien wieder auf. 

Achtung: Das Video endet im Liegen ohne meine weitere Ansage dich aufzusetzen. Wenn du Zeit hast, gönne dir ruhig noch weiter liegen zu bleiben. Wenn du danach noch was los hast, solltest du nach meiner letzten Ansage dich langsam aufrichten und wieder zurück ins Aussen kommen.

Was du nebst deiner Yogamatte benötigst 

Zieh dir etwas Bequemes und Warmes an, um nicht auszukühlen. Lege dir für die Yoga-Praxis deine Hilfsmittel, wie ein Kissen und eine Decke bereit.

Die Sequenz kannst du aber auch ohne Hilfsmittel üben.