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Contenido de la clase

Cette séance de Yin Yoga est conçue pour accompagner la transition de l’automne, une saison qui nous invite naturellement à ralentir et à nous recentrer.

Nous explorerons des postures qui nous permettent de rendre la respiration plus libre, plus accessible en étirant toute la cage thoracique et la colonne vertébrale.

L’objectif est d’approfondir la respiration et de favoriser le lâcher-prise. Prendre le temps d’écouter son souffle, de ressentir les mouvements internes du corps, et d’installer un calme durable avant l’hiver. 🍂

Vous aurez besoin d'un gros coussin ou d'un bolster, d'un plaid et éventuellement de blocs.

N'hésitez pas à créer un environnement apaisant autour de vous pour accentuer la détente via la playlist Spotify dédiée : 

https://open.spotify.com/playlist/2ADTOzjrCQpTgumk9KDhTn?si=6e093d98edef4d06

Sobre el profesor

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.