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Contenido de la clase

FÜR DIESE STUNDE BRAUCHST DU EINEN GÜRTEL ODER YOGAGURT.

Hier erwartet dich:

• eine ganzheitliche Yogastunde für Anfänger und Geübte

• achtsam angeleitete Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und innerer Ruhe

• bewusste Atmung, Entspannung und Zeit, ganz bei dir anzukommen

Diese Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet. Die Übungen bauen Schritt für Schritt aufeinander auf und werden ruhig und verständlich angeleitet. Durch Lockerungs- und Dehnübungen bereiten wir den Körper behutsam auf die einzelnen Asanas vor. Dabei steht nicht die perfekte Haltung im Mittelpunkt, sondern ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und Atem.

Jede Yogastunde endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, damit Körper und Geist das Erlebte in Ruhe aufnehmen können.

Diese Yogaeinheit basiert auf den Lehren des Sri Sai Prana Yoga.