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Contenido de la clase

Una práctica de Vinyasa dedicada a explorar la movilidad de la columna a través de torsiones y extensiones.

Comenzaremos creando espacio y libertad de movimiento de forma progresiva, utilizando las torsiones para despertar la columna y preparar el cuerpo para profundizar en las extensiones. A lo largo de la secuencia trabajaremos la apertura de hombros, pecho y flexores de cadera hasta llegar a Ustrasana, la postura del Camello, como postura pico de la práctica.

Una invitación a moverte con atención, respirar en los espacios que se abren y descubrir la expansión sin forzar.

Nivel: Intermedio

Enfoque: Torsiones · Extensiones · Apertura de pecho · Movilidad de columna

Postura pico: Ustrasana (Camello)