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Contenido de la clase

Mit dieser Stunde nimmst du dir nicht nur Zeit auf deiner Matte, sondern stärkst durch bewußte Atmung, kraftvolle Bewegung und tiefe Entspannung Körper, Geist & Seele.

Wir machen gemeinsam die Kriya für die innere Balance.

Eine wirkungsvolle Stunde, die deinen Organismus und Geist ausbalanciert.

Nach der Kriya gehst du in eine beruhigende Licht Meditation und in Shavasana.

Nach Shavasana singt uns Katja noch live ein Mantra und spielt dabei auf dem Harmonium

Geniesse diese Zeit für dich und lass die Kundalini Energie in dir aufsteigen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Kundalini Yoga eine intensive Praxis sein kann. Kundalini Energie ist sehr kraftvoll. Spüre immer wieder bewußt zu dir und entscheide, was dir gut tut.

Höre auf deinen Körper und führe die Übungen achtsam durch.

Wenn du körperliche Beschwerden hast oder schwanger bist, frage deinen Arzt ob Kundalini das Richtige für dich ist.

An den ersten 3 Tagen deines Zyklus und in der Schwangerschaft solltest du keinen Feueratem und starke Nabelbewegungen machen.

Ich wünsche dir viel Freude & Energie auf deiner Matte.