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Contenido de la clase

Diese Aufzeichnung zeigt dir, wie du gezielt Kraft und Beweglichkeit in Füßen, Beinen und Hüftgelenken aufbauen kannst – damit dein ganzer Körper davon profitiert.

In dieser Praxis:

1. stärkst du dein Fundament von Grund auf – über achtsam geführte Übungen für Füße, Beine und Hüften
2. lernst du, klassische Yogahaltungen wie Tadasana (Berghaltung) und Utkatasana (Stuhlhaltung) mit Theraband und Tennisball so zu variieren, dass sie spürbar kräftigend und stabilisierend wirken
3. förderst du mit spielerischen, ungewöhnlichen Bewegungen deine Beweglichkeit, Koordination und dein Gleichgewicht
4. bekommst du durch meine verbalen Korrekturen während der gefilmten Stunde zusätzliche Hinweise zur gesunden und sicheren Ausführung

Die Übungen machen nicht nur Sinn – sie machen auch Spaß. Und sie lassen sich leicht in deinen Alltag oder deine eigene Yogapraxis integrieren.

Du brauchst:
– ein Theraband (ca. 2,5 Meter)
– einen Tennis- oder Faszienball

Diese Aufzeichnung ist ideal für dich, wenn du …

• öfter das Gefühl hast, in den Beinen unbeweglich oder instabil zu sein
• nach mehr Leichtigkeit in der Bewegung suchst
• deinen Körper mit sinnvollen, therapeutisch inspirierten Übungen kräftigen möchtest – ohne ihn zu überfordern

Sobre el profesor

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.