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Aufzeichnung der „Exhale & Ease“ Klasse vom 11.03.2026

Die "Exhale & Ease" Klasse findet immer Mittwoch abends online statt. Beende deinen Tag mit Somatic Movement und geführter Atmung (Ayurvedic Breathwork®) für mehr Entspannung und Ausgleich.

Wir praktizieren Yoga inspiriertes Somatic Movement, um unsere Schultern und den Nacken zu entspannen und wieder mehr Leichtigkeit in unser System zu bringen. Anschließend praktizieren wir die Bauch-Zwerchfellatmung in sanften Yin Yoga Haltungen, um mit jedem Atemzug mehr Spannung gehen zu lassen und die Atemräume wieder zu öffnen.

Du benötigst deine Matte und ein Yogakissen oder einen festeren Polster.

Playlist: Sahasrara Chakra Flow 30‘ (unter meinem Profil "Christina - Flowing Prana)
https://open.spotify.com/playlist/4Pi81qKyoZAyX7pRSlOoOB?si=9d2f9fd6adac40b5