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Dieses Video ist eine Breathwork Session: wir wollen mit Stretches in unterschiedliche Richtungen deinen Körper dehnen und die Atemräume öffnen. Wir sitzen viel und verbringen viel Zeit in gebückter Haltung. Daher tut es gut, sich mal so richtig genüsslich zu dehnen. Wir praktizieren die Atemtechnik "Sama Vritti".

Solltest du Schwanger sein oder Herz-Kreislaufbeschwerden haben, dann praktiziere bitte ohne Atempausen.

Du benötigst kein Equipment außer deine Matte. Eine Sitzunterlage hilft dir eventuell aufrecht zu sitzen und ein Block kann dich in einzelnen Asanas unterstützen.