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Contenido de la clase

Offrez à votre corps une séance complète et dynamique de Pilates, conçue pour renforcer en profondeur l’ensemble des muscles. Pendant une heure, vous enchaînez des exercices ciblés qui sollicitent tout le corps : centre (abdominaux, dos), bras, jambes et fessiers.  

Ce cours allie contrôle, précision et intensité pour un travail efficace, en profondeur, tout en respectant les principes fondamentaux du Pilates. Le rythme soutenu vous fera monter en chaleur : une séance qui fait travailler… et transpirer !  

Accessible à tous les niveaux, chacun peut adapter les exercices selon ses capacités, avec des options proposées tout au long du cours. 

Du petit matériel peut être utilisé pour varier les sensations et intensifier le travail : cercle Pilates, petit ballon sous-gonflé… Mais aucun équipement n’est indispensable : tous les exercices peuvent être réalisés au poids du corps.  

Un moment complet pour se renforcer, se tonifier et se dépasser, tout en prenant conscience de son corps.