Breathwork + Year Reflections

‘Breathwork + Year Reflections’ ist für dich, wenn du dir zum Jahreswechsel die Zeit nehmen möchtest, um noch einmal bewusst zurück und auch nach vorne zu sehen. Durch die bereitgestellten Reflektionsfragen und dem Erleben der Atemreise, nimmst du dir Raum, um zu spüren, was dir von diesem Jahr vielleicht noch schwer auf der Brust liegt, wofür du dankbar bist und wofür du auf mentaler und körperlicher Ebene Platz schaffen möchtest.

Durch die Reflektionsfragen und Conscious Connected Breathwork tauchst du in Fragen, wie diese ein:

Was hat dieses Jahr mit mir gemacht (emotional, mental, körperlich,..)?

Was hat mich bewegt?

Wo bin ich gewachsen?

Wofür möchte ich im kommenden Jahr mehr Platz schaffen?

Breathwork + Year Reflections ist beginner-friendly!

Ablauf:

• Gemeinsames Ankommen
• Intro zu Conscious Connected Breathwork
• Journaling zum Jahresende/ -wechsel
• kurze Pipi-Pause und gemütlich machen im Liegen
• Atemreise mit Conscious Connected Breathwork
• Journaling zur Integration
• optionaler Sharing Circle

Alle Materialien für's Journaling werden von mir bereit gestellt.

Über Conscious Connected Breathwork:

Conscious Connected Breathwork ist eine Atemmethode, die dein Bewusstsein mit deinem Unterbewusstsein verbindet. Das ermöglicht dir, unterdrückte Emotionen verarbeiten zu können, Selbstmitgefühl für innere Anteile zu erfahren und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken. Es handelt sich dabei um keine passive Meditationstechnik oder um verschiedene Atemtechniken zum Entspannen, sondern: 

Jede Session mit Conscious Connected Breathwork ist eine Innere Reise, in der du durch deinen Atem in bewusstseinserweiternde Zustände eintauchen kannst (ähnlich einem Trance-Zustand) und dir so auf eine neue Art und Weise begegnest. Dabei können Gefühle, Emotionen und Erinnerungen aufkommen, die dann mit Sanftheit, Mitgefühl und Vertrauen in deinem Tempo und in sicherer Begleitung gefühlt und verarbeitet werden können.

Für diese Art von Breathwork gibt es Kontraindikationen, die zu beachten sind:

Epilepsie · Asthma · Diabetes · hoher, unkontrollierter Blutdruck · Herz-Kreislaufprobleme · Psychosen · Bipolare Störung · Osteoporose · Glaukom (Grüner Star) und Netzhautablösung · Aneurysmen · Schlaganfall · Schwangerschaft · Kürzliche Verletzungen oder Operationen

Falls eine oder mehrere dieser Kontraindikationen auf dich zutreffen und du trotzdem gerne mit mir arbeiten möchtest, kontaktiere mich gerne und halte ggf. Absprache mit einer:m Ärzt:in oder Therapeut:in deines Vertrauens.