Wise Women: Pilates zur Osteoporose-Prävention und Frauengesundheit

Wise Women: Pilates zur Osteoporose-Prävention und für die Frauengesundheit

Starke Knochen, Kraft und Freude an Bewegung begleiten uns idealerweise ein Leben lang. Besonders rund um die Wechseljahre verändert sich unser Körper. Wenn wir verstehen, warum das geschieht, können wir Bewegung bewusster gestalten und frühzeitig etwas für unsere Knochengesundheit tun.

In diesem Workshop verbinden wir Wissen über Knochenaufbau, hormonelle Veränderungen und Osteoporose-Prävention mit der Pilates-Praxis. Wir erkunden, wie gezielte Belastung, Kraft, Gleichgewicht, Atmung und eine gute Bewegungsorganisation zusammenspielen. Übungen auf der Matte und im Stehen machen die Inhalte direkt erfahrbar. Auch der Umgang mit bereits verminderter Knochendichte hat seinen Platz: Wir besprechen, wie sich vertraute Pilates-Übungen entsprechend anpassen lassen.

Das Wise Women Training richtet sich an Pilates-Lehrende und erfahrene Übende, die Frauengesundheit in verschiedenen Lebensphasen besser verstehen und dieses Wissen in ihre eigene Praxis oder ihren Unterricht einbringen möchten.