Pilates KLASSISCH (Kurs)

KLASSISCHE Reihenfolge für Anfänger

ist ein idealer Einstieg in die Welt des Pilates Mattentrainings nach der traditionellen Reihenfolge von JH Pilates. Es werden die 21 Grundübungen des Pilates-Mattenprogrammes erlernt. Körperwahrnehmung, Haltungsschulung, Konzentration auf sich selbst und Kontrolle werden geschult, damit zuerst der Körper erlernen kann, wo seine Körpermitte ist, um dann Fortschritte zu erreichen.

Durch die kontinuirliche Abfolge, wie es Joseph Pilates in seinem Buch 'Return to Life with Contrology' empfohlen hatte und entsteht ein eigener Rhytmus, der dir hilft das Gelernte auch leichter zu Hause im Eigentraining sicher und effektive umzusetzen.

Zielgruppe:

• Anfänger:innen
• Wiedereinsteiger:innen
• Alle, die die Technik und den Rhytmus vertiefen wollen

Intensität: moderat bis mittelstufe

Ziele: 

• Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung
• Erlernen der grundlegenden Pilates-Prinzipien
• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
• Mobilisierung der ganze Wirbelsäule
• Entgegenwirken und Vorbeugen von Verspannungen
• Ausgleich zu einem belastenden Alltag

Das Training in einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen ermöglicht individuelles Feedback durch die Trainerin und das Eingehen auf Deine Bedürfnisse. Bei einer regelmäßigen Teilnahme spürst du schon nach ein paar Trainingseinheiten Fortschritte und dass Pilates die Grundlage deines Wohlbefindens wird.

Wie Joe Pilates schon ähnlich vor 80 Jahren gesagt hatte:

“Change happens through movement and movement heals!”

• Normalpreis €189,- (für all 11 Termine),
• Frühbucher: €176,- (bis 23. November)

Deine Matte ist für den ganzen Kurs reserviert. Du hast für 1 Training einen Joker, solange du uns mindestens 48h vor dem Training Bescheid geben kannst, dass du verhindert bist. Du bekommst dafür eine Ersatzticket für eine Gruppentraining, das bis Ende des Kurses gültig ist.