Einzelstunde - ONLINE

Entdecke Poledance in deiner eigenen Geschwindigkeit und nach deinen individuellen Bedürfnissen mit einer maßgeschneiderten Einzelstunde.

Beschreibung der Einzelstunde: 

Die Poledance Einzelstunde bietet dir die perfekte Gelegenheit, dich intensiv mit dieser faszinierenden Tanz- und Sportart auseinanderzusetzen. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschritten bist, in einer Einzelstunde erhältst du die volle Aufmerksamkeit, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Inhalte der Einzelstunde:

• Individuelle Zielsetzung: Gemeinsam definieren wir deine persönlichen Ziele und Wünsche, sei es das Erlernen bestimmter Tricks, das Verbessern deiner Technik oder das Arbeiten an einer Choreografie.
• Technik und Sicherheit: Es wird großer Wert auf die richtige Technik und sichere Ausführung aller Bewegungen gelegt, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Fortschritte zu gewährleisten.
• Kraft- und Flexibilitätstraining: Du erhältst gezielte Übungen, die deine Kraft und Flexibilität verbessern und dir helfen, anspruchsvollere Bewegungen zu meistern.
• Feedback und Korrekturen: Kontinuierlich erhält du Feedback und präzise Korrekturen, um deine Fortschritte zu maximieren.
• Motivation und Unterstützung: Erhalte individuelle Motivation und Unterstützung, die dich inspiriert und dir hilft, über deine Grenzen hinauszuwachsen.

Vorteile der Einzelstunde:

• Individuelle Betreuung: Die volle Aufmerksamkeit sorgt für eine schnelle und effiziente Lernkurve.
• Maßgeschneidertes Training: Jede Übung und Technik wird auf dein Niveau und deine Bedürfnisse abgestimmt.
• Schnelle Fortschritte: Durch die intensive Betreuung und das personalisierte Training erzielst du schneller sichtbare Fortschritte.

Ablauf der Einzelstunde:

1. Anamnese und Zielsetzung: Zu Beginn der Stunde besprechen wir deine bisherigen Erfahrungen und setzen konkrete Ziele.
2. Aufwärmen: Ein spezifisches Aufwärmprogramm bereitet dich optimal auf das Training vor.
3. Techniktraining: Wir arbeiten intensiv an den Poledance-Techniken, die für dich relevant sind.
4. Individuelles Training: Je nach Zielsetzung üben wir Tricks, Spins oder arbeiten an deiner Choreografie.
5. Cool Down und Dehnung: Ein sanftes Cool Down und gezielte Dehnübungen runden die Stunde ab.