Pilates Visio Ventre & Périnée

Un cours dédié à la connexion au centre du corps, pour renforcer, détendre et rééquilibrer la zone abdominale et pelvienne.

Dans cette séance, nous utilisons les principes du Pilates pour développer la stabilité du centre et la conscience corporelle. Le travail s’appuie sur les muscles du bloc profond — diaphragme, plancher pelvien, transverse, multifides — et sur leur coordination. On leur réapprend à travailler ensemble "comme un orchestre".

🧠 Ce cours va au-delà du simple renforcement : il s’appuie sur la science (anatomie vivante, physiologie, biomécanique) et sur la connaissance des chaînes myofasciales pour comprendre comment le ventre et le périnée s’intègrent dans le fonctionnement global du corps.

✨ Ce travail global permet d’améliorer :

• la posture et l’équilibre du bassin,

• la tonicité et l'élasticité du plancher pelvien et des muscles du ventre

• la respiration et la digestion

• la conscience corporelle et la confiance en soi

💻 Cours collectif en visio (30 à 45 min)

🎥 Replay disponible 30 jours

📲 Soutien WhatsApp pour vos questions et suivi entre les séances

👉 Accessible à toutes, à tout âge, ce cours propose une approche intelligente, respectueuse et profondément bienveillante du travail du centre.