Asana.Pranayama.Meditation Studio & Online

ASANA:PRANAYAMA.MEDITATION

ist eine Einladung gemeinsam in die Erfahrung einer ganzheitlichen Praxis einzutauchen. Die Subtilität des Atems zu erfahren als ein feines inneres Schwingen und eine Vorbereitung in den Weg zur Meditation.

Kriyas (Reinigungstechniken), Bandhas (Energieverschlüsse) und die Kraft der bewussten Atmenführung sind Techniken des klassischen Hatha Yoga um unseren energetischen Körper zu reinigen, unsere Energie zu regulieren, Stress abzubauen und uns auf die Meditation und ein gesundes Leben vorzubereiten.

In dieser Klasse legen wir den Fokus auf die genaue Ausrichtung der Hüften, Beine und Schultern,. Wir kreieren eine gute Verbindung aller Körperteile miteinanader. Die Mobilität in den Gelenken und die Freiheit im unteren Rücken ermöglicht uns eine innere Stabilität und Basis.

Das intensive Dehnen der seitlichen ,vorderen und hinteren Faszienlinien, bereitet unser Lungenflügel und das Zwerchfell für eine angenehme Atemerfahrung und ein subtileres Spüren des Pranafluss in unserem Körper. - KEIN FLOW!

Klötze, Bolster, Stühle und Decken geben dem Körper den nötigen Support um die Asana bestmöglich zu entfalten.